Tłuszcz i węglowodany to jedyne składniki, które w diecie są ograniczane, nie wymaga więc ona mocnych wyrzeczeń, bardzo przykrych w innych, promowanych na świecie przepisach.
Dieta niskokaloryczna dostarcza ona organizmowi tysiąc kcal w ciągu dnia, a ponieważ popyt przy pracy siedzącej wynosi ok. dwa tysiące ten 2-gi tysiąc ustrój musi sobie pobrać z własnej tkanki tłuszczowej. W związku z tym w ciągu 30 dni ciężar ciała zredukuje się aż o cztery kg, a to już jest dobre odchudzanie, ktróe można osiągnąć sposując spalacze tłuszczu.
Zalecana jest nie gazowana woda mineralna lub napoje izotoniczne (dobra również dla cery), ale może to być również gorzka herbata i kawa, lecz w małych ilościach. Pierwsze miejsce oblegają jednak napary z ziół, które powinno się codziennie wypijać przed spaniem.
Zasady diety, kolejności posiłków i ilości pożywienia należy skrupulatnie przestrzegać, dozwolone są jednak jakieś drobne uchybienia: szpinak można zastąpić, na przykład: kalafiorem, mięso rybą dwoma jajkami, herbatniki macą.
Podobne:
Przeczytaj również ...
