Potworne uczucie pieczenia w przełyku i żołądku oraz ból zamostkowy to zazwyczaj objawy zgagi. Cierpią na nią najczęściej osoby po zjedzeniu zbyt obfitego posiłku lub otyłe. W grupie, której najbardziej dokucza zgaga są kobiety ciężarne.
Nasz organizm traktuje ciążę jako formę nadwagi. Stąd reaguje podobnie jak w przypadku otyłości. Wszystkiemu winien zwieracz przełyku – mięsień znajdujący się pomiędzy przełykiem, a żołądkiem. Kiedy jemy, pokarm trafia do żołądka i tam traktowany jest kwasami trawiennymi. Są one bardzo silne i żrące. Kiedy jedzenia jest zbyt dużo jego część cofa się do przełyku, a zwieracz jest zbyt osłabiony, by odpowiednio zadziałać. Dlatego kobiety w ciąży, które znacznie przybierają na wadze, mają ze zgagą podobne problemy jak ludzie otyli.
Na szczęście jest wiele sposobów na radzenie sobie z tym problemem. Przede wszystkim należy zmienić tryb życia i pewne przyzwyczajenia. W ostatni trymestrze właściwie w ogóle nie należy się schylać. Kiedy głowa znajduje się poniżej poziomu naszego żołądka jedzeniu łatwiej powrócić do przełyku. Dobrze jest rzeczy z dolnych szafek, takie jak garnki czy talerze, umieścić na wysokości wzroku. Każdorazowe schylanie się jest niewskazane. Zgaga w ciąży dokucza także podczas nadmiernych posiłków. Lepiej zrezygnować z 3 standardowych pór jedzenia i zamiast tego spożywać mniejsze ilości, ale częściej. Dobrze jest rozłożyć sobie posiłki nawet na 12 razy w ciągu całego dnia. Mała ilość jedzenia będzie na bieżąco trawiona przez żołądek i trudniej będzie jej przedostać się do przełyku. Warto pamiętać, że mimo iż przyszła mama powinna jeść więcej, to jej żołądek jest mniejszy niż zazwyczaj. Dziecko w brzuchu rośnie i ogranicza przestrzeń organom wewnętrznym. Stąd dobrym pomysłem jest jedzenie mało, ale często. Ważne jest także zdrowie kobiety w ciąży. Dlatego zamiast stosować leki farmakologiczne lepiej sięgnąć po skuteczne domowe sposoby.
Podobne:
- Pierwsze objawy ciąży i jej etapy.
- Jak wyglądają objawy ciąży.
- Objawy ciąży dla początkujących.
- Kurtka ciążowa w czasie ciąży
- W co się ubierać w ciąży
Przeczytaj również ...
Podobne:
